Проведите семейный отпуск с пользой в стране тысячи озер!


С 30 июля по 5 августа в рамках лагеря Hockey Is My Life у нас в гостях будет основатель спортивной студии Smart Fitness Life Максим Нагибин.

Во время занятий по физической и специальной хоккейной подготовке внимание будет уделено тем качествам и навыкам, которые необходимы для демонстрирования более продуктивной и зрелищной игры на льду.

Максим Нагибин

основатель студии Smart Fitness Life

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ВКЛЮЧАЕТ


СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ


Силовой тренинг у нас разбивается на несколько микроциклов, каждый из которых решает свою задачу.

В первом микроцикле нагрузка имеет аэробный характер

  • Работа с собственным весом низкой интенсивности
  • Использование дополнительного оборудования: ленточные амортизаторы с сопротивлением 2-5 кг (для младших групп), амортизаторы с сопротивлением от 5 кг, медболы и утяжелители (для старших групп)

Во втором микроцикле учитываются индивидуальные особенности всех занимающихся

  • Плиометрические упражнения с различными видами сопротивления
  • «Взрывная» работа различного объема
  • Нагрузки с дополнительным оборудованием: плиометрические тумбы, степ-платформы, амортизаторы SKLZ, парашюты, и другие

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ


Функциональный тренинг имеет огромное значение для хоккеиста, и ему мы уделяем немало времени, также используя грамотную прогрессию в нагрузке (многие упражнения осваиваются сначала на земле, и только потом переносятся на лед). Для хоккеиста очень важен уровень межмышечной и нервно-мышечной координации, ловкость, умение работать в неустойчивом положении, иметь развитые мышцы-стабилизаторы. Для этого мы используем координационные лестницы, платформы Bosu, фитболы, тренировочные бодибары, петли TRX и многое другое. Часть занятий проводится в игровом и соревновательном режиме, что имеет свои плюсы, особенно для младших групп (например, заставляет ребенка развивать в себе лидерские качества, желание побеждать, закаляет характер).

  • Упражнения на льду, на улучшение устойчивости и чувства тела
  • Лесенка от просто до сложного уровня, для независимой работы ног
  • Работа с мячами как на льду (для координации рук и реакцию ног), так и на земле
  • Различные упражнения в парах на быстроту ног, реакцию рук (соревновательный эффект)

Мы позаботились о полезном досуге для родителей!


В свободное от тренировок время Максим Нагибин проведет занятия для взрослых. На групповых тренировках мы уделим внимание развитию всех основных физических качеств человека, работе с отягощениями и собственным весом, а также кардионагрузке, что в комплексе дает отличный результат! Каждый получит в подарок функциональную диагностику, которая позволит составить правильную программу занятий.

Хоккейный лагерь Hockey Is My Life позволит вам и вашей семье провести время с пользой для здоровья и души!

Подробности у наших менеджеров по телефонам:

+7 953 3140770

В Москве:

+7 499 3509584

В Санкт-Петербурге:

+7 812 3090015

В Финляндии

+358 50 4335480

До встречи в Hockey Is My Life!



Оставить заявку
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×