Для полевых игроков

Мастерство хоккеиста складывается из определенного количества факторов, навыков и умений, определяющих его спортивный уровень, будь то любительский или профессиональный хоккей.

Основными факторами являются следующие показатели:

  • физическая подготовка (силовая и функциональная подготовка)
  • техника катания на коньках
  • техника владения клюшкой

На наших тренировках мы уделяем внимание каждому из данных аспектов подготовки, используя самые новые и эффективные тренировочные средства и оборудование, соблюдая строгий педагогический алгоритм обучения. Наблюдаем за каждым человеком индивидуально, оцениваем его сильные и слабые стороны, корректируя индивидуальную подготовку, помогаем всесторонне развиваться. Всех участников мы разделяем на группы по возрасту и уровню хоккейного мастерства.

Возраст участников

  1. 2010 - 2012 г.р.
  2. 2007 – 2009 г.р.
  3. 2003 - 2006 г.р.
  4. 2000 – 2003 г.р.
  5. Любители

Все занятия проходят в мини-группах (не более 7 человек на одного тренера)

На наших тренировках Вы сможете освоить следующие навыки:

ТЕХНИКА КАТАНИЯ НА КОНЬКАХ

  • Огромный выбор специализированных упражнений для групп различного возраста и уровня владения катанием
  • Техника пошагового обучения при работе с младшими группами, формирование фундамента и основы правильного катания
  • Для старших групп более сложнокоординированные методы, помогающие хоккеисту обмануть соперника при тесном контакте, единоборствах, перемещении в игровых зонах на площадке
  • Постановка и отработка правильного катания и толчка лицом и спиной
  • Множество упражнений на плавную и резкую смену направлений
  • Скольжение на внешнем и внутреннем ребре лезвия конька
  • «Бесшовные» переходы лицо-спина
  • Маневренное катание на короткой и длинной дистанции

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ

Силовой тренинг у нас разбивается на несколько микроциклов, каждый из которых решает свою задачу.

В первом микроцикле нагрузка имеет аэробный характер

  • Работа с собственным весом низкой интенсивности
  • Использование дополнительного оборудования: ленточные амортизаторы с сопротивлением 2-5 кг (для младших групп), амортизаторы с сопротивлением от 5 кг, медболы и утяжелители (для старших групп)

Во втором микроцикле учитываются индивидуальные особенности всех занимающихся

  • Плиометрические упражнения с различными видами сопротивления
  • «Взрывная» работа различного объема
  • Нагрузки с дополнительным оборудованием: плиометрические тумбы, степ-платформы, амортизаторы SKLZ, парашюты, и другие

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Функциональный тренинг имеет огромное значение для хоккеиста, и ему мы уделяем немало времени, также используя грамотную прогрессию в нагрузке (многие упражнения осваиваются сначала на земле, и только потом переносятся на лед). Для хоккеиста очень важен уровень межмышечной и нервно-мышечной координации, ловкость, умение работать в неустойчивом положении, иметь развитые мышцы-стабилизаторы. Для этого мы используем координационные лестницы, платформы Bosu, фитболы, тренировочные бодибары, петли TRX и многое другое. Часть занятий проводится в игровом и соревновательном режиме, что имеет свои плюсы, особенно для младших групп (например, заставляет ребенка развивать в себе лидерские качества, желание побеждать, закаляет характер).

  • Упражнения на льду, на улучшение устойчивости и чувства тела
  • Лесенка от просто до сложного уровня, для независимой работы ног
  • Работа с мячами как на льду (для координации рук и реакцию ног), так и на земле
  • Различные упражнения в парах на быстроту ног, реакцию рук (соревновательный эффект)

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ВЛАДЕНИЯ КЛЮШКОЙ

В обучающем арсенале наших тренеров огромное количество упражнений для обучения техники владения клюшкой и дриблингу, часть из которых придумана ими самостоятельно. Все эти упражнения они могут продемонстрировать Вам, являясь самым лучшим и наглядным примером.

  • Обучение правильному хвату и лифту при обводке или ведению шайбы
  • Усовершенствование короткой и длинной обводке в движении
  • Обучению финтам, обманным движениям и различным техническим приемам
  • Отработка чувства (с поднятой головой) шайбы при дриблинге
  • Развитие плавности и быстроты рук
  • Обучение сложному многоуровневому дриблингу с шайбой, дриблингу «Lift» (нижняя рука двигается для большей амплитуды) и т.д.

Мы научим Вас главным принципам работы, которые повысят Ваше хоккейное мастерство!

РАСПОРЯДОК ДНЯ

У вас будет все, чтобы провести время с интересом и пользой для своего организма.

День заезда


  • 13:45-14:15 Обед
  • 14:15-16:30 Размещение, организационная встреча
  • 16:45-18:00 ОФП 2 группа
  • 16:45-18:00 Лед 1 группа
  • 18:15-19:30 Лед 2 группа
  • 18:30-19:30 ОФП 1 группа
  • 20:00 Ужин

Основная сессия


  • 7:15 Завтрак
  • 08:15-09:15 ОФП 1 группа
  • 08:30-09:45 Лед 2 группа
  • 10:15-11:30 ОФП 2 группа
  • 10:15-11:30 Лед 1 группа
  • 12:00-13:00 Обед
  • 13:00-17:00 Свободное время
  • 17:15-18:15 ОФП 1 группа
  • 17:30-18:45 Лед 2 группа
  • 19:00-20:15 Лед 1 группа
  • 19:15-20:15 ОФП 2 группа
  • 20:45 Ужин

День отъезда


  • 7:30 Завтрак
  • 10:15-11:30 ОФП 1 группа
  • 10:15-11:30 Лед 2 группа
  • 11:45-13:00 Лед 1 группа
  • 11:45-13:00 ОФП 2 группа
  • 13:45-14:15 Обед

Возможна индивидуальная программа тренировок по результатам тестирования и собеседования

Сотни молодых людей, полюбивших хоккей, ежегодно собираются в специализированных лагерях, где занимаются под руководством опытных тренеров и повышают свое хоккейное мастерство.

Звони и присоединяйся!
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×